Sederhana, Resep Sehat untuk Berat Badan

Sederhana, Resep Sehat untuk Berat Badan

Salah satu masalah besar yang saya lihat dengan orang-orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan bukan hanya kurangnya motivasi untuk tetapi kesementaraan untuk memulai sekarang. Sering saya mendengar, "Saya tidak punya waktu untuk memasak." Dengan pemikiran ini, saya telah mengumpulkan ini sederhana, resep sehat untuk menurunkan berat badan yang akan memiliki Anda dalam perjalanan Anda untuk menjatuhkan orang-orang pound cepat.

1. Smoothies: Monyet dapat beroperasi blender. Dapatkan Satu. Sebuah blender tidak monyet. Resep jus sehat untuk menurunkan berat badan tidak sulit didapat. Kebanyakan orang ingin berbagi kreasi mereka dengan dunia. Berikut adalah salah besar untuk mencoba:

Mango-Peach Smoothie: Sempurna untuk sarapan. Cukup tambahkan 1 iris peach, 1 iris mangga, 1/2 cangkir jus jeruk, dan 1/2 cangkir rendah lemak susu vanilla kedelai.
Peanut Butter dan Pisang Smoothie: Ini adalah makanan ringan yang lezat. Tambahkan sesendok selai kacang mengurangi lemak, 1/2 cangkir yogurt, 1/2 cangkir susu skim.
Dan inilah sedikit tip: Sebagian kecil dark chocolate adalah cara yang sehat untuk membuat smoothie yang lezat setiap.
2. gandum, hijau, dan kacang: Berikut adalah resep lain kita dapat meminjam dari penurunan berat badan diet vegetarian. Dan yang makanan yang seimbang dengan sumber besar protein dan serat. Ketiganya sangat cepat panas dan melayani.

Hanya memilih biji-bijian. Saya suka menggunakan beras, cous cous, millet, quinoa atau.
Kemudian memilih hijau. Favorit saya adalah lobak, sawi, bayam, kangkung atau.
Dan akhirnya, pilih kacang. Ada banyak dari mereka tapi saya cenderung untuk tinggal dengan buncis, kacang putih, atau kacang lima.
3. Soup: Tambahkan sayuran favorit Anda, kacang-kacangan, dan / atau daging untuk kaldu sayur atau rendah lemak dan kaldu ayam natrium rendah dan Anda telah mendapatkan makanan lezat yang bisa memasak sambil menikmati hari Minggu sore Anda. Ini benar-benar mudah untuk membuat dalam kuali panci. Ini tidak selalu mudah untuk menjadi seorang perencana makan untuk menurunkan berat badan. Tetapi dengan sup Anda biasanya dapat membuat banyak hal sekaligus dan makan sisanya untuk sisa selama seminggu. Anda tidak bisa pergi salah dengan sup sayuran ini. Berikut ini salah satu yang saya suka. Cukup tambahkan semua bahan berikut ke dalam panci dan didihkan selama satu jam:

1 sendok teh minyak zaitun

3 zucchinis cincang

1 bawang potong dadu

1 kaleng kacang navy (bilas)

1 kentang potong dadu

1 asap rendah lemak dan kaldu sayuran rendah sodium

1 tas bayam segar

Salah satu masalah besar yang saya lihat dengan orang-orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan bukan hanya kurangnya motivasi untuk tetapi kesementaraan untuk memulai sekarang. Sering saya mendengar, "Saya tidak punya waktu untuk memasak." Dengan pemikiran ini, saya telah mengumpulkan ini sederhana, resep sehat untuk menurunkan berat badan yang akan memiliki Anda dalam perjalanan Anda untuk menjatuhkan orang-orang pound cepat.

1. Smoothies: Monyet dapat beroperasi blender. Dapatkan Satu. Sebuah blender tidak monyet. Resep jus sehat untuk menurunkan berat badan tidak sulit didapat. Kebanyakan orang ingin berbagi kreasi mereka dengan dunia. Berikut adalah salah besar untuk mencoba:

Mango-Peach Smoothie: Sempurna untuk sarapan. Cukup tambahkan 1 iris peach, 1 iris mangga, 1/2 cangkir jus jeruk, dan 1/2 cangkir rendah lemak susu vanilla kedelai.
Peanut Butter dan Pisang Smoothie: Ini adalah makanan ringan yang lezat. Tambahkan sesendok selai kacang mengurangi lemak, 1/2 cangkir yogurt, 1/2 cangkir susu skim.
Dan inilah sedikit tip: Sebagian kecil dark chocolate adalah cara yang sehat untuk membuat smoothie yang lezat setiap.
2. gandum, hijau, dan kacang: Berikut adalah resep lain kita dapat meminjam dari penurunan berat badan diet vegetarian. Dan yang makanan yang seimbang dengan sumber besar protein dan serat. Ketiganya sangat cepat panas dan melayani.

Hanya memilih biji-bijian. Saya suka menggunakan beras, cous cous, millet, quinoa atau.
Kemudian memilih hijau. Favorit saya adalah lobak, sawi, bayam, kangkung atau.
Dan akhirnya, pilih kacang. Ada banyak dari mereka tapi saya cenderung untuk tinggal dengan buncis, kacang putih, atau kacang lima.
3. Soup: Tambahkan sayuran favorit Anda, kacang-kacangan, dan / atau daging untuk kaldu sayur atau rendah lemak dan kaldu ayam natrium rendah dan Anda telah mendapatkan makanan lezat yang bisa memasak sambil menikmati hari Minggu sore Anda. Ini benar-benar mudah untuk membuat dalam kuali panci. Ini tidak selalu mudah untuk menjadi seorang perencana makan untuk menurunkan berat badan. Tetapi dengan sup Anda biasanya dapat membuat banyak hal sekaligus dan makan sisanya untuk sisa selama seminggu. Anda tidak bisa pergi salah dengan sup sayuran ini. Berikut ini salah satu yang saya suka. Cukup tambahkan semua bahan berikut ke dalam panci dan didihkan selama satu jam:

1 sendok teh minyak zaitun

3 zucchinis cincang

1 bawang potong dadu

1 kaleng kacang navy (bilas)

1 kentang potong dadu

1 asap rendah lemak dan kaldu sayuran rendah sodium

1 tas bayam segar