The Secrets Of A No carb Diet

The Secrets Of A No carb Diet

Diet tidak ada karbohidrat atau juga dikenal sebagai diet karbohidrat rendah adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi juga salah satu diet lebih sulit untuk menempel. Diet secara efektif memotong semua makanan lezat dari menu Anda. Dengan membatasi jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi, Anda mulai untuk meningkatkan berat badan. Saya akan memberi penjelasan tentang mengapa hal ini terjadi.

Bagaimana karbohidrat rendah karya diet

Beberapa sumber utama karbohidrat adalah pasta, gula, sereal dan buah-buahan dan sayuran yang mengandung pati. Jadi memotong karbohidrat ini dari diet Anda mempromosikan penurunan berat badan cepat meskipun terlihat aneh.

Ini semua soal ilmu bagaimana kerjanya. Protein, lemak dan karbohidrat semua menghasilkan energi untuk otot dan organ untuk bekerja. Protein membantu untuk memperkuat struktur sel dan membantu memperbaiki jaringan otot. Selama metabolisme karbohidrat akan diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi. Diet yang seimbang dari ketiga membantu tubuh Anda berfungsi normal dan mempertahankan berat konstan.

Lemak dan protein yang disimpan untuk akhir penggunaan, dan karbohidrat adalah yang pertama untuk dibakar untuk energi. Jika ada cukup karbohidrat dalam tubuh, lemak dan protein mungkin tidak dibakar untuk kebutuhan energi. Setiap sumber terpakai energi yang kemudian disimpan dalam bentuk lemak sehingga berat badan keuntungan.

Karbohidrat berlebih sering disimpan sebagai glikogen, sehingga pada kurangnya karbohidrat tubuh akan selalu membakar glikogen pertama untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan. Setelah glikogen habis, dengan beberapa sumber cadangan di baris berikutnya, sumber cadangan darurat energi terakhir adalah lemak. Lemak adalah yang terakhir untuk dibakar oleh tubuh, dan jarang mulai membakar lemak kecuali terpaksa dengan mencabut tubuh dari semua cadangan karbohidrat. Di sinilah diet karbohidrat rendah datang; memaksa tubuh untuk membakar lemak untuk sumber energi.

Adalah tidak carb diet yang tepat untuk saya?

Mendapatkan lemak sangat mudah, tapi kehilangan itu adalah tugas yang jauh lebih sulit. Latihan selalu menjadi metode terbaik menurunkan berat badan, tetapi berolahraga bukan untuk semua orang. Obesitas atau cedera dapat menggagalkan efek dari latihan atau bahkan mencegahnya sama sekali. Dalam situasi ini, diet tidak karbohidrat mungkin hal terbaik berikutnya.

Membatasi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi secara keseluruhan dapat meningkatkan kesehatan Anda, hal ini membantu untuk menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan memiliki kadar gula yang tinggi.

Sebuah hal penting yang perlu diingat adalah bahwa, diet tanpa karbohidrat bisa sangat berisiko. Untuk alasan ini itu selalu dalam kepentingan terbaik untuk mencari bantuan profesional dari seorang ahli gizi yang berpengalaman.